Обо мне Услуги Мое образование Отзывы Контакты

СТОИМОСТЬ УСЛУГИ

Хотите записаться или уточнить детали?

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ:

МОИ СОЦСЕТИ:

от 2500 ₽ в час

2 часа теории и практики

Многие дети перед занятием сразу начинают тянуться, садиться на шпагат или выполнять отдельные упражнения на стопы и выворотность. Но прежде чем требовать от тела гибкости и сложных движений, его нужно подготовить к нагрузке.

На мастер-классе разбираем, как правильно выстроить разогрев перед балетным занятием: от легкой аэробной активности и суставной разминки — к специальной балетной гимнастике и работе у станка.

В программе лекций:

После мастер-класса юные балерины поймут, что делать до занятия и в какой последовательности, чтобы переходить к балетной работе качественно подготовленной.

зачем организму нужен разогрев перед нагрузкой;
примеры легкой аэробной активности;
подготовка основных суставов к работе;
когда добавлять растяжку и упражнения на выворотность;
как подготовить стопы, ноги и корпус к балетной нагрузке;
типичные ошибки перед занятием;
составление собственного алгоритма разогрева.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал, в нем я рассказываю о правильном питании и сохранении здоровья у артистов балета и спортсменов

ДЕТИ 8+

ПОДРОСТКИ

РОДИТЕЛИ

ПЕДАГОГИ

Правила качественного разогрева в балете

оффлайн

Лектор и ментор

Ольга Баричка

дипломированный балетный и спортивный нутрициолог

спикер МГАХ

специалист по управлению здоровьем и благополучием

консультант по нарушениям пищевого поведения

Непонимание правил грамотного и качественного разогрева встречается у многих балерин, даже с опытом работы в театре. Это усложняет отработку техники и элементов, занятия и репетиции получаются более тяжелыми и изнурительными. Я помогаю юным балеринам разобраться в правилах разогрева и научиться самостоятельно выстраивать его план с учетом предстоящего типа нагрузки.

экс-балерина Большого театра

Хотите обсудить проведение мероприятия в вашем учреждении? Заполните данные:

Обо мне Услуги Мое образование Отзывы обо мне Контакты

Вы можете связаться со мной в:

ВКонтакте

Мой блог в Telegram

Мое сообщество ВК