TelegramTelegram-каналWhatsApp
СТОИМОСТЬ УСЛУГИ
Хотите записаться или уточнить детали?
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ:
МОИ СОЦСЕТИ:
от 2500 ₽ в час
1,5 часа с теорией и практикой
Занятия балетом формируют особые двигательные привычки, которые могут переноситься и в повседневную жизнь. В частности, привычка разворачивать стопы наружу, а особенности распределения веса и работы мышц балерин могут влиять на биомеханику обычной ходьбы.
На мастер-классе мы разберем, как устроена естественная ходьба, какую роль играют стопы, мышцы ног, таз и позвоночник, а также как происходит перенос веса и перекат стопы во время шага.
В практической части участники познакомятся с принципами физиологичной ходьбы и попробуют применить их в движении, уделяя внимание постановке стоп, положению таза, корпуса, рук и головы.
Также разберем рациональное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и профилактику возможных перегрузок в повседневной жизни.
В программе мастер-класса:
На мастер-классе мы разберем, как устроена естественная ходьба, какую роль играют стопы, мышцы ног, таз и позвоночник, а также как происходит перенос веса и перекат стопы во время шага.
В практической части участники познакомятся с принципами физиологичной ходьбы и попробуют применить их в движении, уделяя внимание постановке стоп, положению таза, корпуса, рук и головы.
Также разберем рациональное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и профилактику возможных перегрузок в повседневной жизни.
В программе мастер-класса:
После мастер-класса участники учатся замечать и корректировать неэффективные двигательные привычки при ходьбе и использовать этот навык как часть ежедневной заботы о здоровье опорно-двигательного аппарата.
Программа адаптируется с учетом возраста и уровня подготовки участников.
биомеханика естественной ходьбы: основные фазы шага, перенос веса и особенности переката стопы;
особенности походки танцовщиков: влияние балетной техники на повседневные двигательные привычки;
работа опорно-двигательного аппарата при ходьбе: взаимодействие стоп, ног, таза, позвоночника и плечевого пояса;
распространенные двигательные привычки балерин: особенности постановки стоп, распределения нагрузки и положения тела;
практическая часть и профилактика перегрузок: разбор и отработка естественного шага с учетом положения стоп, таза, корпуса, рук и головы;
рекомендации по применению полученных знаний в повседневной жизни.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, в нем я рассказываю о правильном питании и сохранении здоровья у артистов балета и спортсменов
ДЕТИ 7+
ПОДРОСТКИ
оффлайн
РОДИТЕЛИ
ПЕДАГОГИ
Правильная ходьба:
биомеханика и здоровье движения
Лектор и ментор
Ольга Баричка
дипломированный балетный и спортивный нутрициолог
спикер МГАХ
специалист по управлению здоровьем и благополучием
консультант по нарушениям пищевого поведения
Еще во время обучения и работы в театре я замечала, что у многих моих одноклассниц и коллег, в том числе у меня самой, особенности балетной техники проявлялись и в повседневной ходьбе. Например, привычка разворачивать стопы наружу сохранялась за пределами танцевального класса, а перенос веса и перекат стопы во время шага не всегда происходили естественным образом.
Позже, изучая биомеханику движения и общаясь с врачами-ортопедами, я стала глубже понимать, как двигательные привычки могут влиять на распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Объединив собственный сценический опыт со знаниями о биомеханике ходьбы, я решила систематизировать эту информацию в формате мастер-класса, чтобы помочь юным танцовщикам освоить более рациональную технику повседневной ходьбы и уделять внимание здоровью опорно-двигательного аппарата с раннего возраста.
Позже, изучая биомеханику движения и общаясь с врачами-ортопедами, я стала глубже понимать, как двигательные привычки могут влиять на распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Объединив собственный сценический опыт со знаниями о биомеханике ходьбы, я решила систематизировать эту информацию в формате мастер-класса, чтобы помочь юным танцовщикам освоить более рациональную технику повседневной ходьбы и уделять внимание здоровью опорно-двигательного аппарата с раннего возраста.
экс-балерина Большого театра
Хотите обсудить проведение мероприятия в вашем учреждении? Заполните данные:
© 2026 Ольга Баричка
Обо мнеУслугиМое образованиеОтзывы обо мнеКонтактыВы можете связаться со мной в:
TelegramWhatsAppВКонтактеМой блог в Telegram
Мое сообщество ВК
Craftum
Конструктор сайтов Craftum