Обо мне Услуги Мое образование Отзывы Контакты

СТОИМОСТЬ УСЛУГИ

Хотите записаться или уточнить детали?

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ:

МОИ СОЦСЕТИ:

от 2500 ₽ в час

6-7 часов

Как питаться, восстанавливаться и заботиться о здоровье, когда балет или эстетический спорт становится образом жизни.

Лекции помогут понять, как питание, сон, режим и восстановление влияют на энергию, выносливость, здоровье и способность справляться с ежедневными физическими и умственными нагрузками.

Это не разговор о том, что можно, а что нельзя есть. Это понятная система знаний, которая помогает учиться самостоятельно принимать решения о своем питании.

В программе лекций:

После мастер-класса ребенок и родитель получают понятную систему знаний, которая поможет без тревоги и запретов организовывать питание в условиях регулярных занятий, учебы и других ежедневных нагрузок.

режим сна, питания и питья;
белки, жиры, углеводы и клетчатка;
основные приемы пищи и перекусы;
варианты поздних ужинов;
питательная ценность продуктов;
сахар и продукты с высоким содержанием сахара;
протеиновые батончики и спортивное питание;
основы работы кишечного микробиома;
формирование самостоятельных навыков питания.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал, в нем я рассказываю о правильном питании и сохранении здоровья у артистов балета и спортсменов

ДЕТИ 7+

ПОДРОСТКИ

РОДИТЕЛИ

онлайн и оффлайн

ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ

Лектор и ментор

Ольга Баричка

дипломированный балетный и спортивный нутрициолог

спикер МГАХ

специалист по управлению здоровьем и благополучием

консультант по нарушениям пищевого поведения

За долгие годы в балетной среде я сталкивалась с множеством проблем и препятствий, распространенных в этой сфере. Их испытывали и многие другие одноклассницы и коллеги из Большого театра. Но тогда мне приходилось самостоятельно искать эффективные решения для всех тех сложностей, которые влияли на мою повседневную жизнь, учебу и работу.

Испытав все на себе, я могу говорить с детьми не только как специалист, но и как человек, который знает их нагрузку, требования и переживания изнутри. Это помогает объяснять юным танцорам сложные темы на понятном языке и выстраивать доверительные отношения.

экс-балерина Большого театра

Хотите обсудить проведение мероприятия в вашем учреждении? Заполните данные:

Обо мне Услуги Мое образование Отзывы обо мне Контакты

Вы можете связаться со мной в:

ВКонтакте

Мой блог в Telegram

Мое сообщество ВК