Обо мне Услуги Мое образование Отзывы Контакты

СТОИМОСТЬ УСЛУГИ

Хотите записаться или уточнить детали?

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ:

МОИ СОЦСЕТИ:

от 2500 ₽ в час

2 часа теории и практики

Плотный график, ежедневные репетиции и нагрузки не всегда оставляют возможность регулярно заниматься восстановлением с помощью специалиста. Но научиться самостоятельно помогать своему телу — важный навык для артиста балета из-за высочайших нагрузок на тело.

MFR — это не просто «покататься на ролле». Важно понимать, когда это действительно необходимо, какую зону выбрать, как на нее воздействовать и с какой интенсивностью.

В программе лекций:

После мастер-класса балерина поймет, как безопасно и эффективно использовать ролл и другие инструменты самомассажа, научится лучше чувствовать состояние своего тела и получит дополнительный инструмент для восстановления после интенсивных занятий и репетиций.

что такое мышца и фасция;
что такое MFR и как он может использоваться в восстановлении артиста;
основные принципы работы с массажным роллом и мячами;
техника, положение тела и интенсивность самомассажа;
как использовать MFR до и после нагрузки;
практическая работа с роллом и мячами;
как самостоятельно включать MFR в свой режим восстановления.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал, в нем я рассказываю о правильном питании и сохранении здоровья у артистов балета и спортсменов

ДЕТИ 8+

ПОДРОСТКИ

РОДИТЕЛИ

ПЕДАГОГИ

MFR для балерин: техника самомассажа и работы с роллом

оффлайн

Лектор и ментор

Ольга Баричка

дипломированный балетный и спортивный нутрициолог

спикер МГАХ

специалист по управлению здоровьем и благополучием

консультант по нарушениям пищевого поведения

Когда училась в МГАХ и работала в Большом театре, я регулярно испытывала высокую ежедневную нагрузку, мышечное перенапряжение и гипертонус.

На мастер-классе я показываю балеринам не только технику, но и учу лучше чувствовать свое тело и самостоятельно включать простые восстановительные инструменты в свою жизнь.

экс-балерина Большого театра

Хотите обсудить проведение мероприятия в вашем учреждении? Заполните данные:

Обо мне Услуги Мое образование Отзывы обо мне Контакты

Вы можете связаться со мной в:

ВКонтакте

Мой блог в Telegram

Мое сообщество ВК