Курс посвящен:
• здоровью и профилактике профессиональных заболеваний главного рабочего инструмента — стопам, которые постоянно подвергаются опасно высоким нагрузкам;
• управлению здоровьем и функционированием опорно-двигательного аппарата через технику правильной ходьбы;
• развитию силы, быстроты, ловкости и выносливости через плиометрические упражнения.
• Что важно знать танцорам об их стопах и профессиональных заболеваниях
• МФР-самомассаж стоп
• Демонстрация и описание упражнений для укрепления сводов стоп
• Упражнение для мягкой мобилизации стоп
• Что такое правильная ходьба, чем она полезна для опорно-двигательного аппарата и как научиться правильно ходить
• Демонстрация и описание неправильной и правильной ходьбы
• Значение плиометрики для артистов балета
• Демонстрация и описание элементов плиометрических упражнений*
Знания о работе стоп и причинах профессиональных заболеваний, которые способны разрушить карьеру
Несложные упражнения и техники для профилактики заболеваний стоп
Понимание нарушений естественного паттерна движения опорно-двигательного аппарата при ходьбе, как научиться правильно ходить и использовать ходьбу для оздоровления
Элементы плиометрических упражнений для развития физических качеств, повышения эффективности техники исполнения
Доступ к курсу бессрочный
* мягкие и безопасные элементы плиометрики, адаптированные под балерин, спортсменок эстетических видов спорта
Что вы получите?
Уроки в курсе
ЗДОРОВЬЕ СТОП, ТЕЛА И РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Мой блог в Telegram
Мое сообщество ВК